Ruheoase: Kinderzimmer für kleine Energiebündel mit ADHS

ADHS, das ist wie ein Wirbelsturm im Kinderzimmer – voller Energie und Ideen. Eltern von Kindern mit ADHS wissen, dass die richtige Einrichtung des Kinderzimmers eine echte Herausforderung sein kann. Aber keine Sorge, ich haben ein paar Tipps, wie du ein Kinderzimmer gestalten kannst, das deinem quirligen Wirbelwind gerecht wird. Auf jeden Fall ist der wichtigste Aspekt eine reizarme Umgebung zu schaffen, in der die Kinder zur Ruhe kommen können.

1. Farbenfroh? Hier nicht: Beginnen wir mit den Wänden. Kinder lieben bunte Wände, hierbei ist es jedoch wichtig die Farben sehr sorgsam auszuwählen. Ich empfehle zarte Pastellfarben, verzichten sollte man auf jeden Fall auf leuchtende gelb und orangetöne, die regen zu sehr an und das wollen wir hier in diesem Fall nicht. Ich empfehle zarte Grüntöne, sie erinnern an die Natur und wirken somit beruhigend und entspannen, genau richtig!

2. Sonstige Farben: Passend hierzu sind erdige Töne für Textilien, Böden, Teppiche usw. Auf zu sehr gemusterte Einrichtungsgegenstände sollte man verzichten. Möbel sollten auch weiß oder holzfarben sein.

3. Spielsachen: Bei den Spielsachen empfehle ich weitestgehend auf Naturmaterialien zu achten. Zu buntes Spielzeug lässt schneller den Fokus verlieren. Achte auch darauf Spielsachen ohne nervige Geräusche zu kaufen, auch das lenkt zu sehr ab. Die Sinneswahrnehmung ist bei Naturmaterialen viel angenehmer als bei Plastik. Da Kinder mit ADHS sehr aktiv sind, ist die Langlebigkeit beispielsweise Holz Spielsachen deutlich länger gegeben. Und zu guter Letzt stellen natürliche Spielsachen wenig oder keine Schadstoffbelastung dar.

4. Ordnung ist das A und O: Kinder mit ADHS neigen dazu, Dinge herumliegen zu lassen. Daher ist die richtige Aufbewahrung entscheidend. Geschlossene Schränke und Kommoden sind hilfreich das Reizniveau niedrig zu halten, jedoch sollten die Plätze der Spielsachen genau definiert sein durch z.B. passende Aufkleber damit die Kinder es leicht haben aufzuräumen. Ein kleines Ritual vor dem Schlafengehen kann helfen, Ordnung zu schaffen.

5. Bewegungsecken einrichten: Kinder mit ADHS brauchen viel Bewegung. Schaffe eine Ecke im Kinderzimmer mit einer Schaukel, einer Sprossenwand oder einem Sitzsack, wo sich dein Kind austoben kann. Das fördert die Konzentration und verhindert Langeweile.

6. Ruheoasen schaffen: Neben der Bewegung ist auch Ruhe wichtig. Ein gemütlicher Leseecke mit weichen Kissen und gedämpftem Licht ist ideal, um sich zurückzuziehen und zu entspannen. Wer keine Platz für eine extra Ruheoase hat, nimmt einfach das Bett dafür. Ein Baldachin kann helfen, gegen Ablenkung vorzubeugen, dazu noch schön kuschelig einrichten durch Decken, Kissen und einem Kuscheltier, da fühlt sich doch jedes Kind wohl.

7. Tafel oder Whiteboard: ADHS-Kinder können von visuellen Hilfsmitteln profitieren. Ein Tafel oder Whiteboard an der Wand eignet sich perfekt, um Aufgaben und Termine zu notieren.

8. Individualität zelebrieren: Lass dein Kind mitentscheiden, wie das Kinderzimmer gestaltet wird. Je mehr es sich mit seinem Raum identifiziert, desto wohler wird es sich fühlen.

9. Sicherheit nicht vergessen: Achte darauf, dass das Kinderzimmer sicher ist. Scharfe Ecken und Kanten sollten abgepolstert, Steckdosen gesichert und schwere Möbel gut befestigt sein.

10. Struktur und Routine: Nicht zuletzt ist eine klare Struktur im Alltag wichtig. Erstelle feste Tagesabläufe und halte an Ritualen fest, um deinem Kind Sicherheit zu geben.

Ein Kinderzimmer für ein Kind mit ADHS sollte also beruhigend, funktional und vor allem flexibel sein. Es gibt kein Patentrezept, da jedes Kind einzigartig ist, aber mit diesen Tipps kannst du die Grundlage für ein stimulierendes und gemütliches Zuhause schaffen. Und denk daran, dass die Liebe und Unterstützung, die du deinem Kind gibst, immer das Wichtigste ist.

Lets go and calm down!